Verzehrempfehlung SQUEEZY ATHLETIC DIETARY FOOD
SQUEEZY ATHLETIC wird schnell und einfach mit einer fettarmen Flüssigkeit
zubereitet. Für ein optimalen Athletic-Shake ohne Pulverrückstände eignet sich
ein Shaker mit Dosierskala und Einlegesieb sehr gut.
Zubereiten von einer Portion:
45 g Pulver auf 200 ml Wasser zubereiten. 5 Portionen entsprechen einer
Tagesration.
Anwendung von SQUEEZY ATHLETIC DIETARY FOOD
Gehen Sie in drei Schritten vor!
Phase 1 – Initialphase
In der Initialphase ernähren Sie sich drei Tage ausschließlich von SQUEEZY
ATHLETIC. Nehmen Sie beim geringsten Anzeichen von Hunger oder Appetit sofort
SQUEEZY ATHLETIC zu sich – über den Tag verteilt etwa 18 – 20 Esslöffel. Einen
Shake erhalten Sie, indem Sie 3 – 4 Esslöffel SQUEEZY ATHLETIC mit Buttermilch,
Diät-Molke oder –Joghurt (bzw. einer anderen zuckerfreien Mischsubstanz) mixen
oder einfach mit Wasser zubereiten.
Der vierte Tag ist Ihr erster „Wunschtag“. Jetzt dürfen Sie sich belohnen und
essen, was Ihnen schmeckt. Sie können sich dabei zum Beispiel an der
LOGI-Ernährungspyramide orientieren.
Es folgen nun drei weitere Tage, an denen Sie sich ausschließlich von SQUEEZY
ATHLETIC ernähren. Danach haben Sie wieder einen „Wunschtag“. Diesen Rhythmus
halten Sie solange ein, bis Sie 50 % Ihres Diätzieles erreicht haben.
Phase 2 – Stabilisierungsphase
In der Stabilisierungsphase dürfen Sie täglich eine Mischmahlzeit zu sich
nehmen. Dafür entfällt der „Wunschtag“. Es ist wichtig, dass Sie abends keine
Kohlenhydrate zu sich nehmen, vielmehr eine Eiweißmahlzeit bevorzugen. SQUEEZY
ATHLETIC nehmen Sie in gewohnter Weise zu sich. Sie gehen dann in die nächste
Phase über, wenn Sie weitere 20 % – 30 % Ihres Diätzieles erreicht haben.
Phase 3 – Zielphase
Hier steht die Ernährungsumstellung im Vordergrund. In der Zielphase dürfen
Sie täglich zwei Mahlzeiten zu sich nehmen. So können Sie problemlos Pasta,
Kartoffeln oder Reis mit fettarmem Fisch, Hähnchen oder Putenfleisch
kombinieren. Fetthaltige Soßen sollten Sie vermeiden, entscheiden Sie sich
stattdessen für Tomatensoße. Es gilt auch hier, abends Eiweißprodukte
Kohlenhydraten vorzuziehen. SQUEEZY ATHLETIC nehmen Sie wie gewohnt zu
sich.
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